é o médico
Os exames que mudam quando você treina
O antes e depois que ninguém posta, porque não cabe numa foto de espelho.
Já aconteceu comigo com aluna: o peso mexeu pouco em três meses, ela achou que estava parada, e o exame mostrou fígado melhor, glicose melhor e gordura no sangue melhor.
Nada disso melhora sozinho. Melhora com comida controlada e treino feito, semana após semana, incluindo as semanas em que ninguém está com vontade.
Aqui embaixo está o que costuma ser acompanhado em quem começa a treinar. Marca o que faz sentido pra você e no fim eu monto a lista pronta pra você levar na consulta.
Marca o que você quer acompanhar
| Exame | Levar |
|---|
A tua lista
nada marcado ainda
Essa lista não é receita nem pedido de exame. É um roteiro de conversa. Quem decide o que pedir, e quem lê o resultado, é o teu médico.
Como usar isso a teu favor
Faz os exames antes de começar. Guarda o papel. Treina três meses de verdade, com carga que sobe e comida ajustada, e repete os mesmos exames.
Aí você vai ter na mão uma comparação que a balança não te dá. Já vi aluna chorar com um resultado desses depois de meses achando que não estava mudando nada.
Se você quer os três meses organizados
- Avaliação funcional por videochamada, treze testes, antes do primeiro treino
- Plano no app com vídeo de cada exercício
- Check semanal comigo no WhatsApp
- Calculadora exclusiva que te diz o peso exato de cada exercício, acaba com o chute
- Reteste a cada 28 dias, pra você ver número mudando enquanto espera o exame
Aviso. Sou personal trainer, não sou médico. Não peço exame, não interpreto resultado e não ajusto medicação. O que eu faço é treinar você e acompanhar o que o treino muda. Leva sempre teu resultado a quem tem competência pra ler.