Chega assim. Você lê três vezes, procura no Google, e a conclusão que fica é uma só: tem alguma coisa quebrada aí dentro.
Só que o laudo descreve a imagem. Ele não descreve a tua dor, e não descreve o que tu consegue fazer.
O tradutor
Toca no termo que apareceu no teu.
A parte que não vem escrita
Nenhum desses achados aparece só em quem sente dor. Uma revisão que juntou vários estudos de exame em gente sem dor nenhuma achou o seguinte:
Brinjikji e col., American Journal of Neuroradiology, 2015. Revisão de estudos de imagem em populações assintomáticas.
Ou seja, essas palavras acompanham a idade do mesmo jeito que cabelo branco acompanha. Elas aparecem no exame de quem tem dor e no exame de quem nunca teve.
Por isso eu não trato o papel. Eu olho o que tu consegue fazer hoje: até onde o quadril desce, se o joelho aguenta o próprio peso, se tu consegue segurar a posição quando o peso aperta.
Quando tem força em volta, a coluna aguenta o dia. Quando não tem, qualquer movimento cobra. E força se constrói com carga, não com repouso.
Se tu quer alguém olhando isso com você
Na consultoria online eu não monto treino por formulário. Primeiro eu te vejo mexer, por vídeo, na tua casa. Depois eu monto.
- Avaliação funcional por videochamada, com teste a teste
- Plano no app com vídeo de cada exercício
- Check semanal comigo no WhatsApp
- Calculadora exclusiva que te diz o peso exato de cada exercício, acaba com o chute
- Todo mês eu olho o que evoluiu e ajusto o plano; a cada 90 dias tu refaz os testes comigo
Aviso. Isto aqui é conteúdo educativo de treino, não é diagnóstico nem substitui teu médico. Quem lê exame e diagnostica é médico. O que eu faço é treinar o corpo que aparece nele. Se tu tem dor forte, dor que desce pela perna, formigamento ou perda de força, procura avaliação médica antes.